Smoothie jako nejrychlejší snídaně

Barevný nápoj plný vitamínů a energie.

Foto: Shutterstock                            

Největší boom barevných zeleninových či ovocných nápojů zvaných smoothie, je už za námi. Tyto vitamínové koktejly se ale stále drží velké popularitě. Jsou chutné, zasytí, dodají energii, přitom mají nízký obsah kalorií, jsou tvárné a hlavně jsou velmi rychlé na přípravu a konzumaci.

Tento drink je skvělý po návštěvě fitness centra nebo jen jako odpolední svačina, když se cítíte unaveně. Výrazně doplní aminokyseliny a tím regeneruje celý systém.

Kromě samotného ovoce můžete přidat celou řadu dalších ingrediencí. Proteinový prášek z hnědé rýže, skořici, bobule acai, nebo cchia semínka, která jsou obrovským zdrojem vlákniny, omega mastných kyselin a bílkovin. Fantazii a chuťovým buňkám se meze nekladou.

Lesní
Foto: Shutterstock                            
1 Lesní

50 g borůvek

50 g ostružin

50 g jahod

½ avokáda

kiwi

150 ml mléka

Veganský
Foto: Shutterstock                            
2 Veganský

1 banán

1 hrst špenátových listů

150 ml mléka mandlového mléka

1 čajová lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru

1 čajová lžička prášku Chlorella

1 čajová lžička Liquid Chlorophyll

1 čajová lžička matcha prášku

Výrazný
Foto: Shutterstock                            
3 Výrazný

50 g jahod

50 g borůvek

50 g manga

50 g hrušky

100 ml čerstvé pomerančové šťávy

2 čajové lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru

4 lžíce nízkotučného jogurtu

Čtěte dál