Letní láska? Zejména sama k sobě

Všichni víme, jak škodlivý je cukr, ale umělá sladidla nejsou o nic nevinnější. Přecházet tedy na verze čehokoli s označením light není příliš chytrým krokem. „Umělá sladidla vyvolají v těle stejné hormonální a metabolické reakce jako cukr,“ upozorňuje výživová poradkyně Brooke Alpert.

Plavky, Melissa Odabash; top, Nobi Talai

Umělá sladidla sice nemají žádné kalorie, ale jejich negativní efekt je úplně stejný. Například potlačují pocit sytosti, a tak vás nutí víc jíst.

Plavky, Wolford

„Ještě nikdo nepřibral před čtvrtou hodinou odpolední,“ vysvětluje psycholog Stephen Gullo, proč právě tomuto času přisuzuje takovou důležitost. V tuto dobu začínáme být unavení a klesá hladina cukru v krvi, a tak snadněji sáhneme po nevhodném jídle, kterým chceme rychle zahnat hlad nebo chuť.

Plášť, Hunter; pásek, Marcell von Berlin

Nejlepší proto je si celý den dobře plánovat. Nemusíte si nosit svačinky připravené z domova, jen si dobře promyslete, jestli se mezi jednotlivými povinnostmi nebo schůzkami budete mít kde správně najíst. Podobně se přitom vyplatí plánovat i dny volna.

Plášť, Hunter; top, Patrizia Pepe; plavky, Protest; pásek, Marcell von Berlin

Když chcete uspíšit výsledky cvičení a nových stravovacích návyků, vyzkoušejte ošetření Endosphéres Therapy v pražské Miracle Esthetic Clinic and Spa. Dokáže totiž během několika návštěv zeštíhlit a zpevnit problémové partie.

Plavky, Hunkemöller

Jedná se o přístroj, který pracuje se speciálním silikonovým válečkem a technologií tlakových mikrovibrací, které ničí tukové buňky i celulitidu. Mají nízkou frekvenci, takže nemusíte mít strach – ošetření nebolí.

Plavky, Roxy

Jídlo sice tvoří 70 procent úspěchu, ale i těch zbylých 30 je velmi důležitých. Vůbec nejlepší je hýbat se každý den. Málokdo má čas a chuť na tak častý trénink, proto je důležité zařadit pohyb do běžného života.

Bunda, Karl Lagerfeld; plavky, Melissa Odabash; boty, Mango

Cvičení vám nemusí zabrat tolik času – do práce či mezi schůzkami se můžete pohybovat pěšky nebo na kole. Udělejte si trénink i z obyčejného domácího úklidu, choďte během telefonování, trendem jsou pracovní porady za chůze.

Plavky, Hunkemöller

K čemu jsou pevné a štíhlé nohy, když je kazí rozšířené žilky? Takzvané metličky přitom během života řeší každá druhá žena. Může za ně genetika, hormonální změny, kouření, tělesná hmotnost nebo nedostatečný pohyb. Jejich vzhled ještě zhoršuje UV záření, takže se dostatečně chraňte. Lze se jich zbavit například laserem, který zasahuje barvivo ve tkáni.

Plavky, Eres; pásek, Nobi Talai; sluneční brýle, Marc Jacobs

„Velmi účinný je také elektrokauter. Přístroj, který na základě vysokofrekvenčního proudu vytváří teplo, a tím působí na konkrétní tkáně. Někdy se také nazývá elektrická jehla nebo elektrický skalpel,“ popisuje cévní chirurg Radek Vyšohlíd z Perfect Clinic.

Plavky, Wolford; sluneční brýle, Berluti