Koupel v lese
Nepotřebujete plavky ani wi-fi připojení. Nový wellness trend vyzdvihuje les jako hlavního mentora pro náš pocit pohody.
Foto: Shutterstock
Takzvané šinrin-joku se stává oblíbeným wellness trendem po celém světě. V Japonsku dokonce proběhlomnoho výzkumů, které vědecky potvrdily pozitivní účinky lesa na zdraví člověka. Konkrétní závěry ukázaly, že v lese se lidem snižuje krevní tlak, zklidňuje se tep a také se snižuje hladina hormonu kortizolu, který má vliv na pocit stresu.
Ozdravnou chůzi lesem samozřejmě učí i speciálně vyškolení průvodci. U nás jich zatím moc není, ale v Japonsku, kde má šinrin-joku největší tradici, jich působí stovky, stejně jako existují stovky ideálních lesních tras. Terapeuti mají za úkol své klienty na les naladit a naučit je, jak si ho užít. Optimální je totiž podpořit v lese všechny smysly. Lesní terapeut klienty může přivést k potoku, kde si opláchnou ruce, pak si zkusí chůzi bosou nohou, dotknou se kůry různých stromů, zastaví se, chvilku relaxují a zhluboka vdechují vůni stromů. Zaposlouchají se do zpěvu ptáků, zkusí vnímat vánek na kůži i šimrání slunečních paprsků.
A jaké jsou nejkrásnější lesy, kde si užít šinrin-joku?
