Jak se v lednu nastartovat podle jogínky Kláry?

Tipy na masáž, čaje i jógové centrum na Bali i v Londýně.

Foto: archiv @klara_yoga

1

„Naplánujte si dovolenou, ať už je to třeba jen výlet na jeden den nebo dovolená v teple na čtrnáct dní. Budete se mít na co těšit a každá myšlenka na to, že někam jedete, vám zlepší náladu a nastartuje na další věci,“ radí instruktorka jógy Klára Pokorná, která doporučuje vyzkoušet jógové centrum Indaba yoga v Londýně nebo Radiantly Alive Yoga

2

„Choďte cvičit. Udělejte si z toho rituál (např. každé pondělí chodím na jógu) a uvidíte, že už po pár dnech se budete cítit víc nabití energií a dobrou náladou.“

3

Zkuste si navodit tu správnou jogovou atmosféru. Mám moc ráda vykuřovadla nebo vonné svíčky. Palo santo mi připomíná Bali, chai Indii a šalvěj čistotu a klid.

4

„Udělejte si radost a dejte si dobrou kávu nebo čaj a bez shonu si to užijte. Já nejradši chodím na čaje do Tea mountain. Jejich zelené čaje jsou prostě nej. Dejte si mléčný oolong nebo senchu. Závislost zaručena.”

5

„Zajděte si na masáž. Najděte si chvíli jen samy na sebe. Masáž je skvělá na nastartování celého těla a zklidnění mysli. Já nejradši chodím do Planet zen do hotelu Maxmilián na klasickou thajskou masáž. Dejte si předtím 30 minut v parní komoře a budete jak znovuzrození.“

6

„Nezapomeňte se při dlouhých cestách protahovat. Jak strávit tři hodiny při mezipřistání v Bangkoku na letišti? Strečink je správná odpověď. Budete se pak po tolika hodinách sezení cítit skvěle.“ 

7

„S sebou mám vždy: noise canceling sluchátka, termální vodu na obličej a masážní míček.“  

8

„Zaručeně mě nakopne zdravé jídlo a čokoláda. Takže nejdřív poke bowl v The Bowls a potom její domácí čokoládovou pralinku plněnou oříškovým máslem a acaii. To miluju.“

9

„Moje obsese vůněmi je známá. Někdo si chodí kupovat boty nebo oblečení, ale já, když má zrovna špatnou náladu, chodím do Ingredients. Klasikou je Portrait of the Lady od Frederic Malle a mojí současnou závislostí je Byredo. Minimalistické a vhodně opravdu na všechny příležitosti. Zkuste Eleventh hour.“ 

10

Pokud je nějaká pozice, která je zárukou „návalu energie”, tak je to rozhodně most! Jako malé děti jsme ho všichni dělali. Ze stoje, ale i ze země. Naše tělo se víc a víc ohýbá jen k počítači nebo mobilu a proto je tahle pozice těžší a těžší. Zkuste ji a vraťte se zpět do dětských let.“ 

Čtěte dál