Jak mít sítě pod kontrolou?

Na Instagramu sledujete číslo pod svými fotkami ostřížím zrakem? Víme, jak se vyvarovat závislosti.

Foto: Shutterstock

1

Stáhněte si aplikaci, která pohlídá váš čas, který trávíte na sítích – pokud máte iPhone, je skvělá například aplikace Moment, u Androidu umí hlídat Quality Time. Moment umí změřit i to, kolikrát vezmete telefon do ruky. Díky oběma aplikacím si můžete nastavit i limity, jak dlouho chcete být s telefonem v ruce.

2

Na Google Chrome si můžete nainstalovat rozšíření Newsfeed Eradicator for Facebook, když se pak na něj přihlásíte, neuvidíte prostřední newsfeed, který je největším žroutem času. Pokud využíváte spíše Firefox, to nabízí rozšíření Leechblock, kde se dá nastavit maximální čas, který chcete na určité stránce strávit, a po uplynutí se přístup zablokuje.

3

Určete si, kde mobil nebudete používat. Jedním z rysů závislosti je to, že telefon kontrolujete i ve společnosti, třeba během porady nebo na pracovním obědě. Bojujte s automatickým používáním telefonu třeba tak, že si určíte zakázaná místa, kde se telefon nesmí vzít do ruky – může jít třeba o koupelnu nebo kuchyň.

Čtěte dál