5 cviků inspirovaných pilates a barre, které vás vrátí do formy

Díky těmto cvikům s vlastní vahou se rozhodně nebudete stydět jít v tropických dnech, které nás snad stále čekají, do plavek!

Cvičení a rad na to, jak se dát rychle do formy, je až ohromující spousta. Nadměrné množství typů cviků dokáže spíš od cvičení odradit nežli nalákat. Člověk pak neví čím začít nebo co je opravdu účinné. My přicházíme s 5 lehkými cviky, které posílí váš střed těla, napomohou vybudovat stabilitu a zároveň jsou jednoduché.

Pohyb uspokojí tělo i duši. To je heslo, kterým se řídí zakladatelka oblíbených londýnských studií Barrebody, Nathalie Errandonea-Mewesová. Právě ona inspirovala náš výběr pěti nejlepších základních cviků, které vychází z baletní praxe, a naučí vás, jak je správně a bezpečně provádět.

Ať už chcete změnit držení svého těla zatíženého každodenní prací u počítače, nebo se snažíte dosáhnout vysněné postavy, zařaďte těchto 5 cviků do své fitness rutiny. Nebudete litovat.

Správné cviky bychom měli, a co na sebe se můžete nechat inspirovat v našem článku o udržitelné sportovní módě.

Čtěte dál